意外な効果が期待できる足の上げ下げ！
我が家での健康体操？
最近テレビや雑誌等で紹介されている
踵の上げ下げ、つま先の上げ下げですが、
実は3年位前から続けています。
妻が膝の痛みを訴えていたので
たまたまその時テレビ番組で紹介されていた方法を
試してみました。
当方はその時は膝の痛みはなかったので別段これといった
変化はありませんでしたが、
痛みを訴えていた妻が次の日には痛みが消えたと
喜んでいました。
この運動は「第2の心臓」といわれるふくらはぎを使いますので
体内の血行促進にもなります。
また、この運動は血行がよくなるそうで
冷え性対策にもなるそうです。
以来、我が家では毎日続けています。
そして、我が家でこの運動に関して
もうひと工夫を加えています。
それは
歯磨き時に行っていることです。
踵の上げ下げ、つま先の上げ下げはそんなに時間をとるものでは
ありませんが、
ついつい忘れてしまうことがありました。😂
それで考えたのですが歯磨きであれば、
毎日、朝晩に行います。
習慣になっていますから、歯磨きを忘れることもありません。
しかも1回3分位としてもなれると相当回数できます。
これを1日2回やることになるわけですから
効果がないわけがありません。
もし、膝の痛みや冷え性で悩んでいらっしゃる方が
ありましたら、
是非、試してほしと思います。
脂肪燃焼効果もあり痩せやすい体質になる効果もありそうですが
それに関しては効果があったのかどうかは不明です。😁
コメント